분리불안이 있는 아이들 도와주는 전략들

분리불안이 있는 아이를 도와주는 데에는 몇 가지 전략과 방법이 있습니다. 아래에는 분리불안을 관리하고 아이가 안정감을 느끼도록 도울 수 있는 방법을 몇 가지 제시해보겠습니다:

 

 

천천히 적응하도록 하기:

아이가 분리 불안을 겪고 있다면, 천천히 아이를 적응시키는 것이 중요합니다. 처음에는 짧은 시간 동안 부모나 주요 돌보미와 함께 있도록 하고, 이후 시간을 점차 늘려가세요.

 

예측 가능한 루틴 제공:

아이에게 예측 가능한 일상적인 루틴을 제공하세요. 아이가 무엇을 기대할 수 있는지 알 때 안정감을 느끼게 됩니다.

 

분리와 다시 만나기의 예식:

아이가 부모나 돌보미와 떨어지기 전과 다시 만날 때 간단한 예식을 만들어 보세요. 이것은 아이에게 분리와 재결합을 예측 가능하고 긍정적으로 경험하게 도와줄 수 있습니다.

 

이야기 시간:

아이에게 분리되는 시간을 이야기 시간으로 활용하세요. 이야기를 통해 아이가 어떤 일이 일어날지에 대한 이해를 돕고, 엄마나 아빠가 다시 돌아올 것임을 확신하게 합니다.

 

차츰 연장:

아이가 좀 더 편안해지면, 분리되는 시간을 조금씩 연장해보세요. 아이가 천천히 스스로를 편안하게 느낄 수 있도록 합니다.

 

차단 물건:

아이가 분리되는 동안 특별한 차단 물건 (예: 안심단어가 적힌 팔찌 또는 물건)을 가질 수 있도록 해주세요. 이것은 아이에게 안전감을 줄 수 있습니다.

 

시차 활용:

아이가 자신의 아이 키워드를 이용해 엄마나 아빠에게 전화하거나 메시지를 보낼 수 있는 경우, 시차를 활용하여 어떤 일이 벌어지고 있는지에 대한 업데이트를 받도록 해주세요.

 

 

전문가의 도움:

분리불안이 심하거나 지속적으로 개선되지 않는 경우, 전문가의 도움을 검토하세요. 정서적 문제나 더 깊은 문제가 있는 경우, 심리치료나 상담이 필요할 수 있습니다.

 

부모로서 아이의 분리불안을 이해하고 그에게 안정감을 제공하는 것은 중요한 역할입니다. 아이의 불안을 경청하고 공감하며, 천천히 분리 불안을 극복할 수 있도록 돕는 것이 좋습니다.